孩子的情绪要合理释放
作者：admin 来源：华南儿童青少年心理咨询 日期：2015-08-16
青春期的孩子大脑及身体各器官逐渐发育成熟，他们的视野一天天地扩大，知识一天天地增加，作为父母一定很欣慰。但是伴随而来让父母困扰的事也不少，比如他们开始有了心事，并对父母闭口不谈，他们变得冲动、易发脾气，和父母讲话不耐烦，对父母的建议很抵触。尤其是他们的情绪方面的变化，情绪体验变得越发丰富和细致，他们有了烦恼、孤独、忧伤、羞愧等情绪，不再像小学阶段那么单一了，并且对外界体验很敏感，有时候显得多愁善感。有时候他们的情绪体验非常强烈，同样一个刺激，在他们那里所引起的情绪反应强度相对大得多。青少年的情绪表达已经有一定程度的隐蔽性，并不像小孩子那样喜怒哀乐都写在脸上。他们希望被理解和关注，却往往将心事深藏于心不轻易向他人倾诉，尤其是父母。这造成了一定程度的情绪压抑，影响青少年健康发展。做父母的可以引导孩子对情绪进行合理的释放。
首先，注意培养孩子乐观的生活态度。无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢地面对现实，努力进取，永不失望，对前途充满信心和希望。父母自身也要乐观向上，用积极的一面感染孩子。
其次，允许孩子出现不良情绪。青春期的孩子情绪体验丰富而复杂，对外界环境以及他人的态度、看法非常敏感，所以容易出现愤怒、焦虑、失落、挫败等情绪感受，而成人往往觉得没必要或者孩子反应过度。这个时候父母要换位思考，站在孩子的角度去考虑，尊重他们的情绪，允许他们出现这些消极情绪，给他们时间去消化。
最后，教孩子学会合理的发泄途径。负面情绪的积累和压抑会损害心理健康，但是通过发脾气、与人冲突等途径进行释放又具有破坏性，所以学会合理的发泄方式是很重要的。比如，运动、音乐、向他人倾诉、旅游等方式都可以很好地释放消极情绪，有助于消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和。这种发泄对心理健康是有益的。父母首先要通过合理的途径释放自己的情绪，避免与孩子正面冲突，不要对孩子发脾气，也鼓励孩子学会情绪的管理。
作者：自然然/王蓝教育咨询中心